Våra senaste nyheter
Kom igång med löpning: Så förbättrar det din hälsa
Couch to 5K är ett löpprogram för nybörjare som[…]
TBE och hur det påverkar kroppen
Hur TBE sprids Smittan överförs när en infekterad fästing[…]
5 enkla knep för att gå ner i vikt
Att gå ner i vikt behöver inte vara komplicerat.[…]
Börja med grunderna
Att förstå grunderna i näringslära är steg ett mot en hållbar livsstil. Hälsosam kost handlar inte om strikta regler eller extremt begränsade dieter, utan om balans och medvetna val.
Här lär du dig vilka makronutrienter kroppen behöver – protein för muskler och återhämtning, kolhydrater för energi, och nyttiga fetter för hjärta och hjärna. Vi går också igenom mikronutrienter som vitaminer och mineraler, varför fiber är viktigt för matsmältningen och hur vätska påverkar ditt välmående.
Recept och inspiration
Hälsosam mat behöver inte vara komplicerad eller tråkig. Tvärtom – med rätt recept kan du äta gott, näringsrikt och färgglatt varje dag.
Vi visar hur du kan använda enkla råvaror på nya sätt, kombinera smaker som gör måltiderna spännande och samtidigt hålla koll på näringsvärden. Du får också tips på hur du kan förbereda mat i förväg, laga stora portioner för flera dagar, och göra hälsosamma versioner av klassiska favoriter.