Två saker följer med resten av livet efter en överviktsoperation: att dricka tillräckligt – men inte till maten – och att ta sina tillskott varje dag. Båda är lätta att slarva med när vardagen kommer ikapp.
Hur mycket ska jag dricka?
Ett vanligt mål är ungefär 1,5 liter vätska per dag. Eftersom magen rymmer lite behöver du dricka i små klunkar hela dagen. En flaska med pip eller sugrör gör det enklare att dricka lite i taget.
Det mesta av vätskan bör drickas mellan måltiderna. Dricker du mycket till maten fylls magen snabbt, maten passerar fortare och risken för dumpning ökar. Många kliniker rekommenderar en paus före och efter måltiden – fråga din klinik vad som gäller för dig.
Mitt vätskeschema
Tillskott resten av livet
Efter operationen tar kroppen upp vissa vitaminer och mineraler sämre, och med små portioner blir det svårt att få i sig tillräckligt via maten. Därför rekommenderar vården tillskott livet ut. Ett vanligt upplägg är:
| Tillskott | Varför | Vanligt upplägg |
|---|---|---|
| Multivitamin med mineraler | Täcker bredare behov | Dagligen, enligt förpackningen |
| Vitamin B12 | Tas upp sämre efter operationen | Dagligen eller enligt ordination |
| Kalcium med D-vitamin | Skeletthälsa | Dagligen |
| Järn | Särskilt för kvinnor i fertil ålder | Enligt ordination |
Vilka preparat och doser som gäller för just dig bestäms av din klinik, och en del av tillskotten skrivs ut på recept. Blodprover vid uppföljningen visar om du behöver justera. Sluta aldrig med ett tillskott utan att ha pratat med vården.
Få in rutinen
- Koppla tillskotten till något du gör varje dag, till exempel frukosten eller tandborstningen.
- Använd en dosett för hela veckan.
- Kalcium och järn tas gärna vid olika tillfällen, eftersom de kan påverka varandras upptag.
- Ställ en påminnelse i mobilen de första månaderna.
Alkohol
Efter en överviktsoperation tas alkohol upp betydligt snabbare och kan ge högre promillehalt än tidigare, även av små mängder. Det tar också längre tid för kroppen att bli av med den. Vården avråder från alkohol de första veckorna efter operationen och rekommenderar försiktighet därefter. Räkna med god marginal innan du kör bil.
Källa: 1177 Vårdguiden, Kostråd inför och efter fetmaoperation. Granskad 21/10 2026.